bahis siteleri

Mutlu eden yiyecekler

Sağlık - Her insan zaman zaman kendini mutsuz, kaygılı ve enerjisi düşük hissedebiliyor. Stres gibi birçok faktörün serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi horm

Mutlu eden yiyecekler
Mutlu eden yiyecekler admin
Tuba Örnek, ruh halimizi olumlu etkileyen besinleri şöyle sıraladı: Karpuz; B6 vitamini sayesinde uykuyu düzenler.
Elma; Antioksidan içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler. Omega 3 yağ asitleri (balık, semizotu, ceviz); Kalp koruyuculuğunun yanı sıra depresyon ve
anksiyeteye karşı da olumlu etkisi var. Bal; mutlu hissetmemize yarayan serotonin sentezinden sorumlu triptofanın kullanımını Kuşkonmaz iyi bir folik asit kaynağıdır. Ayrıca ıspanak, turp, brokoli ve brüksel lahanası folik
asit içerir ve depresyona iyi gelir. Yeşil çay; mod yükseltici fitokimyasal olan tanenleri içerir ve konsantrasyonu arttırır. Hindi, çikolata, tavuk, nohut, semizotu melatonin üretimini sağlayan triptofandan zengindir
ve iyi bir uyku sağlar. Düşük D vitamini seviyeleri de ruh halini olumsuz etkiler. En iyi kaynak güneştir. Besinlerde
ise yumurta, somon ve ton balığı az da olsa D vitamini içerir.
haber haberler son dakika haberleri Sağlık haberleri Sağlık
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Galatasaray liderliği aldı
Galatasaray liderliği aldı
4 yıllık aşk bitti... Ayrıldılar!
4 yıllık aşk bitti... Ayrıldılar!